Što možete očekivati

Život vas može iznenaditi. A mogu vas iznenaditi i vaše reakcije na ta iznenađenja. Kada skrbite o najmilijima, ako se ponekad osjećate negativno, pokušajte ne kriviti sebe. Oboje se nalazite u potpuno novoj situaciji u kojoj je prirodno imati negativne osjećaje kao što je frustracija i ljutnja. To vam pomaže da se osvrnute na svoje osjećaje. Razmislite o tome što biste mogli učiniti kako biste izbjegli situacije koje uzrokuju negativne reakcije.   Razumijevanjem svojih osjećaja možete djelovati učinkovitije i bolje skrbiti o svojim najmilijima.

U jednom trenutku se možete osjećati dobro, a u drugom vas mogu preplaviti osjećaji. To je potpuno normalno. Imajte na umu da na vas može djelovati i raspoloženje osobe o kojoj skrbite.  Kao njegovatelj usko ste povezani s tom osobom. Vaše raspoloženje može varirati od ljubavi do ljutnje ili od optimizma do pesimizma. Najbolje je prihvatiti te negativne osjećaje i pustiti ih da prođu. Njihov intenzitet možete smanjiti tako da se jednostavno usredotočite na aktivnost skrbi o najmilijima.  Jedan savjet: kada doživite neugodnu promjenu raspoloženja, pokušajte zastati na trenutak, duboko udahnuti i polako izdahnuti. Isto tako, ako možete, uzmite pet minuta stanke od pružanja njege. Oboje će vam pomoći da se osjećate bolje. A tako ćete biti i bolji njegovatelj.

Ponekad se možete osjećati izolirano. To je razumljivo. Osjećaj izoliranosti možete prevladati tako da podijelite svoje osjećaje s drugima.  Zapamtite: iako osobe oko vas vjerojatno imaju dobre namjere, moguće je da ne znaju kako vam pomoći. Ili ih može biti strah da vam pristupe. Stoga o svojim dužnostima pružanja njege razgovarajte otvoreno, bez pokušaja osvajanja simpatija. Oni koji vas slušaju vrlo će vjerojatno ponuditi pomoć koja vam je potrebna u skrbi o najmilijima.

Da biste nekome pomogli, morate ga razumjeti. To može biti teško ako je osoba o kojoj skrbite mentalno hendikepirana, primjerice, ima Alzheimerovu bolest ili drugi oblik demencije. Ako je tako, pokušajte ostati smireni. Izjasnite se ili zatražite od osobe o kojoj skrbite da se ona izjasni, koliko god puta je to potrebno da biste se međusobno razumjeli  Strpljenje pomaže u prevladavanju nesporazuma i stresa zbog loše komunikacije. A to vas čini boljim njegovateljem.

Njegovatelji moraju obavljati više zadataka istodobno, htjeli to oni ili ne.  Zato je važno učinkovito upravljati svojim vremenom. Tako možete sačuvati energiju. Ako vam je potrebno više vremena, isplanirajte svoje dnevne i tjedne odgovornosti. Izradite popis ključnih zadataka i rezervirajte vrijeme za sebe. Ako vam treba više energije, promijenite prehranu, osigurajte dovoljan unos vitamina. Pokušajte unijeti vježbanje u svakodnevnu rutinu – i spavati više. Ove jednostavne smjernice pomoći će vam da steknete pozitivniji stav i obnovite svoju energiju kako biste svojim najmilijima mogli pružiti najbolju moguću skrb.

Kada skrbite o nekom, lako je zaboraviti na sebe. Može se dogoditi da preskačete obroke. Ili manje spavate. Ili manje vježbate. Sve to kako biste mogli posvetiti više vremena u skrbi o najmilijima.

• bit će vam lakše skrbiti o najmilijima;
• kontrolirat ćete negativne emocije i izbjeći frustraciju;
• osoba o kojoj skrbite osjećat će više pozitivne energije.

Iako je svaka situacija pružanja njege jedinstvena, možete steći korisne uvide i savjete otkrivanjem priča i stajališta drugih njegovatelja. Saznanjem o tome kroz što prolaze pomoći će vam da se osjećate manje izolirano i razviti vaše vještine pružanja njege. > Pogledajte Savjete drugih njegovatelja kako biste saznali više.